> Ich zögere ein bisschen mit der Anwendung, weil
> es kortisonhaltig ist.

Zurecht, nimm es wenn überhaupt nur am Körper! Niemals, egal wie schlimm dein SE auch ist IM GESICHT! Bei mir kam nach jahrelangen Missbrauch eine Rosazea dazu und obendrauf gabs noch eine extrem dünne Gesichtshaut. Vom Späteren Cortison-Entzug will ich gar nicht erst anfangen, schlimm sehr schlimm. Also nochmal: WENN, DANN NIEMALS IM GESICHT!!!!

> Gibt es Alternativen, die weniger hammermäßig
> sind?

Ja, nur wird Dir das nicht gefallen :-)

Darmsanieren: Entpilzen, Einläufe (Nur die ersten zwei Wochen) Während dieser Zeit und danach die Ernährung radikal umstellen (dazu später mehr).

Rauchst Du? Damit aufhören :-) Alkohol in sehr geringen maßen.

Zur Ernährung: Kohlenhydrate würde ich extrem Einschränken, und zwar dauerhaft und auf fettige-eiweißreiche Kost umstellen. Jetzt wird wahrscheilich das große Gebrüll losgehen, man solle genau das Gegenteil tun und sich mit den ach so gesunden Körnern und Obst Mästen. Tja, nicht meiner Meinung und Erfahrung nach.

Also viel Fisch, Fleisch und jede Menge Gemüse. Viel Fett in Form von Butter, Oliven-Lein-Raps-Öl.
Unbedingt auf Omega3 achten (Ist in fetten Fischen reichlich vorhanden, Makrele, Lachs usw.)Beim Fleisch zb. darauf achten, dass es von Weidentieren oder Wildtieren kommt. Grund dafür ist der, dass bei diesen Tieren das Omega3 zu Omega6 Verhältnis noch in Ordnung ist, weil sie sich eben noch von Gras und Desgleichen ernähren und nicht ihre Artgenossen in Tiermehl-Form vorgesetzt bekommen.

Zum Gewichtsproblem:
Laut meiner und auch vieler Anderer Erfahrungen scheint es so zu sein, das wir eher an so eine Nahrung adaptiert sind als an eine Kohlenhydrat maßt. Will damit sagen, dass Untergewichtige eher leicht zunehmen hingegen Übergewichtige eher ab.

Ich habe damit mein SE sehr gut im Griff und das ohne Kortison, Terzolin, Skinoren und wie sie alle heißen.Es verlangt am Anfang sehr viel Disziplin allein schon um der "Brotsucht" Herr zu werden :-)

Und teuer ist es auch nicht!

Solltest Du es ausprobieren wollen empfehle ich Dir drei Bücher zu lesen:

Wolfgang Lutz: Leben ohne Brot
Ulrike Gonder: Fett
Nikolai Worm: Syndrom X

Bedenke aber, dass es in den Büchern nur um Ernährung geht! Es sind keine Fachbücher für Hautkrankheiten.

Gleichgesinnte gibts hier:
http://forum.logi-methode.de/
http://www.ketario.de/board/
http://www.ketoforum.de/?vbseourl=phpBB2/forums.html

Lg & HTH
Jeff

PS: Ich habe mit Ätkins angefangen und mache jetzt seit 1,5 Jahren Logi.