Ein Diätplan ist eine Aufstellung von Nahrungsmitteln und –mengen, die ein Einzelner pro Tag verzehren darf oder soll. Oftmals sind auch die Zeitpunkte angegeben, wann gegessen werden soll. Der Diätplan gibt gleichzeitig den jeweiligen Kalorienwert des Essens an und enthält idealerweise auch Anregungen zur sportlichen Betätigung.

Vor allem im Frühjahr sind viele Frauen und Männer mit ihrem Aussehen unzufrieden und wollen anhand eines Diätplans, der oft jedoch sehr einseitig aufgestellt ist, schnell abnehmen. Dies ist jedoch nicht zu empfehlen. Besser ist es, einen Diätplan zu nutzen, der auf eine vollständige Umstellung der Ernährung zielt und so das Bewusstsein für gesundes und vitaminreiches Essen schärft.

Ein solcher Diätplan ist für alle Menschen zu empfehlen, die unter Übergewicht, Bluthochdruck oder erhöhten Blutfettwerten leiden. Der jeweilige Diätplan muss in diesen Fällen aber individuell auf die Person abgestimmt sein, denn er muss neben ausreichend Kohlenhydraten auch Fette und Eiweiß enthalten, denn diese sind lebensnotwendig. Auch die für den Körper notwendige Vitaminmenge darf nicht zu gering bemessen sein. Er sollte daher von einem anerkannten Ernährungsexperten bzw. vom Arzt aufgestellt sein. Auf pauschalierte oder einseitige Diätpläne aus Zeitschriften oder aus dem Internet sollte jedoch möglichst verzichtet werden.

Natürlich gibt es unterschiedliche Methoden, eigentlich es es nur wichtig sich konsequent zu verhalten. Ein schöne Trennkostliste sei kurz am Rande erwähnt